아로니아 효능 효과 부작용 총정리

아로니아는 많은 사람들이 잘 알지는 못했으나 최근에는 아로니아에 함유된 '안토시아닌' 함량이 높은 것이 알려지면서 건강식품으로 각광을 받고 있습니다.

레드 초크베리, 블랙 초크베리, 퍼플 초크베리의 3가지를 합쳐서 아로니아라고 하는데 유럽 중세 이후 왕족들이 즐겨 먹어서 '킹스베리'라는 별명도 가지고 있으며, 중세 유럽에서는 만병통치약으로 활용됐을 정도로

각광 받아온 식재료다 보니 최근의 인기가 어찌보면 당연하게 느껴지는 부분도 있습니다.

그럼 만병통치약 '아로니아'의 10가지 효능 효과 및 부작용에 대한 정보는 아래에 작성된 내용을 확인해 주시기 바랍니다.

☞ 아로니아 효능 효과

1.눈건강

아로니아에 함유된 안토시아닌 성분은

시력에 영향을 주는 로돕신의 재합성을 촉진하여

눈의 피로를 풀어주고 시력보호에 탁월한 효능이 있습니다.

특히, 안토시아닌 성분은 아사이베리보다 4배,

블루베리보다 5배 많이 함유하고 있으며,

서양에서는 아로니아를 '서양의 인삼'이라 부를 정도로

눈 건강에 탁월한 효능을 보여줍니다.

2.항암효과

아로니아에 함유된 안토시아닌, 폴리페놀 성분은

발암의 원인인 활성산소를 제거하는 항산화작용으로

암세포의 발생과 증식을 억제하는 항암효과가 뛰어나

간암, 대장암, 유방암 등의 암을 예방하는데 도움이 됩니다.

3.노화예방

아로니아에 함유된 안토시아닌 성분은

노화의 원인물질인 활성산소를 제거하는

항산화 작용으로 세포의 재생을 도와

노화 예방에 도움이 됩니다.

아로니아는 과거 북아메리카 인디언들의

약재로도 쓰여져 왔으며,

동양에서는 먹으면 늙지 않는 열매라는 뜻으로

'불로매'라 부르기도 했습니다.

4.다이어트

아로니아에 함유된 안토시아닌 성분은

다이어트로 인해 발생하는

산화 스트레스를 줄여주고

체내 지방 분해를 도와주기 때문에

비만을 예방하는데 도움이 됩니다.

특히, 아로니아의 클로로겐산 성분은

포도당이 간에서 지방으로 가는 것을 막아주며,

지방의 축적을 막고 지방 연소를 도와줌으로써

다이어트에 효과적입니다.

5.혈관건강

아로니아 특유의 떫은 맛을 내는 타닌 성분은

혈관에 노폐물이 쌓이는 것을 막아

콜레스테롤을 낮춰 주고

혈액의 흐름을 원활하게 하여

혈관건강에 도움이 됩니다.

또한, 아로니아의 칼륨은 우리 몸의

나트륨과 노폐물의 배출을 도와

혈액순환을 원활하게 하여

고혈압 등의 혈관 관련 질환을

예방하는데 도움이 됩니다.

6.당뇨예방

아로니아에 함유된 안토시아닌 등의

항산화 성분들이 인슐린 분비를 촉진하고

혈당을 조절해 주는 작용을 해줌으로써

당뇨를 예방하고 개선하는데 도움이 됩니다.

또한, 안토시아닌 성분은

당뇨병과 관련된 면역체계를 강화하고

염증을 감소시키는데 도움이 됩니다.

7.간건강

아로니아에 함유된 안토시아닌, 폴리페놀 성분은

간세포를 파괴하는 활성산소를 억제하고 제거하여

파괴된 세포를 복원하고 새로운 세포를 형성시켜

간 건강에 도움이 됩니다.

또한, 아로니아는 고지방식 섭취로

나타날 수 있는 간 섬유화를 낮춰주어

간암 발병의 위험을 줄여주며,

과음으로 인한 손상된 간을 보호 해주고

아세트알데히드를 신속히 분해하여

숙취 해소에도 도움이 됩니다.

8.피부미용

아로니아에 함유된 안토시아닌 성분은

우리 몸속의 콜라겐이 산화되는 것을 막아

피부의 탄력을 유지해주며,

피부 노화물질인 프리라디칼을 제거해주기 때문에

노화방지에도 효과적입니다.

또한, 아로니아는 자외선이 강한 악천후에서도

잘 자라는 식물로써 악천후에 생존하기 위해

생성되는 파리토케미컬 성분은

다양한 화장품 원료로도 사용되며,

주름이나 기미 등 피부질활을

개선하는데 도움이 됩니다.

9.치매예방

아로니아에 함유된 피토케미컬 성분은

뇌세포의 손상을 유발하는 활성산소를 억제하여

뇌 신경계 세포의 손상을 막아주고

기억력을 높여주는 등의

뇌 기능 활성화에 도움이 됩니다.

또한, 아로니아의 폴리페놀 성분은

산화스트레스 염증을 막는 효능이 뛰어나

기억력이 개선되고 치매예방에 도움이 됩니다.

10.면역력강화

아로니아에 함유된 안토시아닌 성분은

우리 몸에 나쁜 활성화산소를 제거하여

몸속에 쌓인 독소의 배출을 돕고

외부에서 유입되는 바이러스와 질병의 감염으로부터

저항력을 높이는데 도움이 됩니다.

그밖에 아로니아의 비티난C 성분은

혈액순환과 신진대사를 촉진하여

감기나 외부에서 유입되는

바이러스와 세균으로부터

면역력을 높이는데 도움이 됩니다.

☞ 아로니아 부작용

크게 알려진 아로니아 섭취로 인한 부작용은 없습니다.

다만, 다른 과일처럼 너무 많은 양을 먹으면

복통이나 소화장애 등이 나타날 수 있으며,

평소 위가 약하신 분들에게는 아로니아의 신맛이

부담될 수 있으니 이를 희석하거나 식후에 먹는 것이 좋습니다.

또한, 아로니아의 탄닌 성분이

체내 철분 흡수를 방해할 수 있어

기존에 철분제를 복용하고 계신 분들은

함께 섭취하지 않는 것이 좋겠습니다.

사람에 따라 드물게 알레르기 반응이 나타날 수 있는데

이때는 섭취를 중단하고 가까운 병원에 방문해

진료를 받고 계속적인 섭취 유무를 판단하시기 바랍니다.